همه بالشها اشیائی نرم و دوست داشتنی هستند که برای ما یک خواب راحت را رقم میزنند. البته، همین شئ میتواند بستری برای تجمع میکروبها، سلولهای مرده پوست، کرمهای پنیری و حتی رشد قارچ باشد. نتایج تحقیقات نشان میدهد که بالشهای با عمر بالا، میتوانند تا ۱۷ نوع قارچ را در خود نگهدارند.
پژوهشگران به این نتیجه رسیدهاند که تقریبا یک سوم از بالشهایی که هر شب مردم روی آن میخوابند، محلی برای تجمع و رشد میکروبها است. این موجودات ریز، ممکن است از پوستهای مرده شما تغذیه کنند. در کل، فعالیت این موجودات در مکانهای گرم، مرطوب و آلوده افزایش مییابد.
اهمیت بالش در خواب
شیوه قرارگیری صحیح سر و بدن شما، برای خوابی آرام در شب و بیدار شدن، بسیار مهم است. در این وضعیت، بالش شما به حمایت از خواب درست و سالم بیشترین کمک را میکند. بالش شما در تراز کردن وضعیت خوابیدن، از زانوها تا سر و گردن تاثیر بسزایی دارد. درصورتیکه در زمان خوابیدن، گردن و شانههای شما پشتیبانی مناسبی نداشته باشند، سبب میشود ستون فقراتتان به شیوه ناصحیح قرار بگیرد.
همین مورد سبب وارد آمدن فشار به گردن شده و شانهها و پشت شما احساس ناخوشایندی خواهند داشت. همچنین این مشکلات باعث بیخوابی و بد خوابی شما نیز خواهد شد. درست مانند یک تُشک، راحتی و پشتیبانی بالش مناسب نیز بسیار مهم است. مناسبترین بالش، بالشتی است که روی آن احساس راحتی و آرامش کنید. همچنین، سر، گردن و شانههای شما را پشتیبانی کرده و با تشک شما هماهنگی لازم را داشته باشد.
تاثیر بالش بر پوست
همه بالشها میتوانند بستری برای تجمع عناصر ضد سلامتی باشند. این عناصر شامل عرق، انواع باکتریها، آثار محصولات آرایشی و بهداشتی، روغن، چربی و حتی آب دهان میشود. در نگاه اول شاید بالش شما تمیز به نظر برسد. اما هر شب بخشی از مواد عنوان شده، بین پوست، مو و بالش شما در حال انتقال است.
موارد عنوان شده ممکن است به سلامت و زیبایی پوست و موی شما آسیب وارد کند. برای مثال، شما در طول روز حداقل 7 تا 8 ساعت میخوابید. بنابراین، پوست شما تا 240 ساعت در ماه میتواند در معرض تمام آلودگیها قرار بگیرد و این آلودگیها در بافت بالش یا روبالشی تجمع کنند.
چند وقت یکبار بالش باید تعویض شود؟
اغلب محققان این حوزه توصیه میکنند که هر ۱ تا ۲ سال یکبار، بالش را باید تعویض کنید. اینکار به شما اطمینان خاطر میدهد که از بالشهای استاندارد، تمیز و عاری از مواد دارای حساسیت استفاده میکنید. همچنین، شما باید از بالش خود مراقبت کنید تا طول عمر آنها زیاد شود.
به شکل کلی، خودتان نیز میتوانید زمان تعویض بالش را مشخص کنید. شاید شما با درد قسمت گردن از خواب بیدار میشوید یا، نمیتوانید یک وضعیت ثابت و راحت برای خوابتان پیدا کنید. این نشانهها به این معنی است که بالش شما، حمایتهای مورد نیاز را ارائه نمیکند.
یک بالش، هنگامی که شروع به افتادگی کند یا سبب ایجاد توده شود، باید جایگزین گردد. درصورتیکه شما متوجه وجود هر یک از موارد زیر شُدید، آن موقع، زمان تعویض بالشتان است:
- تودههای قابل مشاهده در فوم یا مواد پُرکننده ایجاد شده است.
- لکههای دائمی از عرق یا چربی بدن روی آن مشاهده شود.
- شما با درد در قسمت گردن یا شانههای خود از خواب بیدار میشوید.
- شما با حالت خستگی از خواب برمیخیزید.
- با سردرد از خواب بیدار میشوید.
- شما با عطسه کردن به دلیل کنههای گردوغبار بالش از خواب بیدار شوید.
- زمانیکه دائما بالش خود را مرتب میکنید تا راحت بخوابید.
- هنگامیکه با تا کردن بالش خود از وسط، به جای برگشتن به حالت اولیه، به همان شکل باقی بماند.
عوارض عدم تعویض بالش
اگر شما در نیمه شب به دلیل گردن درد از خواب بیدار شُدید، به یکی از دلایل تعویض بالش خود رسیدهاید. استفاده از بالش غیراستاندارد میتواند در سنین بالا عواقب جبرانناپذیری داشته باشد. برای پیشگیری از ایجاد انواع بیماری و دردهای زیر بهتر، حتما از بالش استاندارد استفاده نمایید:
درد در ناحیه گردن
کشیدگی در عضلات گردن یکی از نتایج استفاده از بالش نامناسب است. این مشکل سبب عدم توازن گردن و ستون فقرات خواهد شد.
گرفتگی بدن
هنگامیکه عضلات شما برای مدتی به صورت کشیده قرار گرفته باشد، بعد از رها شدن منقبض میشوند. درصورتیکه سر و گردن شما به دلیل استفاده از بالش نامناسب در ارتفاعی مناسب از سطح زمین قرار نگرفته باشد، عضلات آن قسمت دچار گرفتگی خواهند شد.
درد در ناحیه کمر
مشکلی مانند کمردرد، در زمانی اتفاق میافتد که این قسمت خصوصا ستون فقرات با قفسه سینه، ناتراز باشد. این حالت در زمانی رخ میدهد که سروگردن از سطح زمین ارتفاع زیاد یا خیلی کم داشته باشند.
درد در ناحیه سر
در برخی مواقع یکی از دلایل سردرد شما، فشار وارد شده بر رشتههای عصبی گردن و سر است. این مشکل به علت قرار گرفتن سر و گردن در شرایط وضعیت نامناسب است.
مشکلات در گوارش و تنفس
وقفه تنفسی در خواب یعنی اینکه شخص در هنگام خواب، به وقفههای پرتکرار در تنفس دچار شود. استفاده از بالش غیراستاندارد میتواند این وقفهها را شدت ببخشد. البته، بالش نامناسب میتواند مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید معده را تشدید کند. بالشهایی نازک، سر و گردن را در ارتفاع صحیح از زمین قرار نمیدهند.
بی قراری در خواب
شما ممکن است در طول شب چندین بار بچرخید. این عادت تا زمانی طبیعی است که سبب بیدار شدن شما نشود. اگر این حرکت در طول شب از کیفیت خواب شما بکاهد، یقینا بالش شما غیراستاندارد است.
خواب راحت با آنیسا کالا
فروشگاه تخصصی آنیسا کالا با عرضه انواع کالای خواب به سراسر کشور، برای همه افراد خوابی راحت و بی دغدغه را به ارمغان آورده است. ما با استفاده از آخرین فناوری و با کیفیتترین متریال به همراه کادری مجرب، همواره در تلاش هستیم تا شما خوابی راحت را تجربه کنید.
مواد بهکار رفته در محصولات ما با وزن، شکل و درجه حرارت بدن شما هماهنگ بوده و با بدن شما منطبق خواهند شد. این ویژگی با به حداقل رساندن نقاط فشار، خوابی راحت را برای شما فراهم میکنند. در همه محصولات ما، علم و کیفیت جز، خصوصیات مشترک است. همچنین، در کالای خواب عرضه شده توسط آنیسا کالا، موارد زیر درنظر گرفته شده است:
